跑步减肥太枯燥?1 个快乐的方法,在家也能轻松瘦

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春天到了~
三月再不减肥,很快就没办法用衣服藏住胖乎乎的肉了。
一旦下定决心减肥,相信很多小伙伴都首选门槛低、难度小的「跑步」 。


春天到了~

三月再不减肥,很快就没办法用衣服藏住胖乎乎的肉了。

一旦下定决心减肥,相信很多小伙伴都首选门槛低、难度小的「跑步」

但跑着跑着你就会发现,怎么掉肉效果越来越差?

长时间的跑步,减脂效果肯定有,但相比针对全身的中高强度运动,燃脂效率却比较低。

并且跑步还是一项讲究「天时地利人和」的运动,下雨不能跑,下班回去只想瘫着……

于是我们只能反复发出这样的感慨:减肥真的!太!难!了!

那有没有什么不痛苦的运动,可以让大家快乐地减肥呢?

不妨尝试一些更有趣味性的运动,比如有氧操。

融入多种有氧元素

每次训练都有新鲜感

有氧操也就是我们平时所说的减肥操,跟随动感的音乐跳动,活力满满、气氛欢乐,跳起来会让人觉得非常畅快、开心,并且燃脂效率还很高。

和跑步不一样,有氧操融入了拉丁、爵士、芭蕾、拳击等多种趣味有氧元素,把热情奔放的音乐与动感易学的动作和有氧运动结合在了一起。

配合音乐,不需要有舞蹈基础,就能跟着动起来,当下释放多巴胺,感受到直接的快乐。

跑步减肥太枯燥?1 个快乐的方法,在家也能轻松瘦

图片来源:站酷海洛

不过,现在有很多有氧操都来自欧美,不太适合大部分中国女性。

为了帮助更多人告别枯燥减肥,快乐高效地减脂塑形,我们邀请了国家职业健身教练、中国健美协会专业健身教练蔡锦涛,为大家免费做一场录播!

4 月 5 日(周一)20:15
国家职业健身教练 蔡锦涛

教你高效减脂塑形

拥有健康好身材

(本场为重播)

跑步减肥太枯燥?1 个快乐的方法,在家也能轻松瘦

在本次录播中,国家职业健身教练蔡锦涛不仅会演示运动前后的拉伸方法,除此之外,他还会以专业的角度,告诉大家全身和腹部的减脂动作。


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