你什么情绪,就什么命!

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山东济南,一位27岁的年轻姑娘由于父母不停地催婚,忍不住和父母大吵了一架。

你什么情绪,就什么命!

文 | 有书乔木 · 主播 | 晏娇

你什么情绪,就什么命!
前两天,一则#95后女生因催婚焦虑过度碱中毒#的新闻,引起上亿网友关注。

你什么情绪,就什么命!

山东济南,一位27岁的年轻姑娘由于父母不停地催婚,忍不住和父母大吵了一架。


没想到争吵过后,她便出现了呼吸困难、四肢麻木、肢体抽搐等症状,被紧急送往了医院急诊室。


接诊的陈医生在进行相关检查后,发现女生是因为情绪激动,导致的呼吸性碱中毒。


经过治疗,女生的症状得到了缓解。


对此,陈医生表示:

“吸性碱中毒大部分原因是情绪激动导致的,严重的可能会造成不可逆性损害,甚至危及生命。”

其实,面对父母的催婚,一味的情绪对抗是无效的。


真正有力的“对抗”,是用行动告诉他们:

“我可以对自己的人生负责。”

人生在世,我们难免会遇到不如意的事。


你可能会因不被理解而生气、为别人的打击而郁闷、因压力过大而焦虑……


有人一笑而过,淡然处之,有人则如同喷涌而出的火山,无法抑制。


每一次情绪的管理,对我们的人生走向都是一种选择



你什么情绪,就什么命!

所有的坏情绪,都要由自己买单


奥力森·马登在《一生的资本》中说:

“任何时候,一个人都不应该做自己情绪的奴隶。


不应该使一切行动都受制于自己的情绪,而应该反过来控制情绪。”

作为成年人,如果没有收拾残局的能力,就别轻易放纵自己的情绪。


之前,江苏南通电视台曝光了一起事件。

你什么情绪,就什么命!

杨女士说自己在乘坐电梯时偶遇一名外卖员,对方原本打算从15楼回到1楼。


但由于当时她在27楼按了电梯下行键,外卖员没看清电梯的运行方向,便跟着电梯上到了27楼。


让人意想不到的是,外卖员却突然情绪失控,在电梯内对她拳打脚踢。


殴打的原因,是外卖员觉得杨女士耽误了他的时间,一时冲动才会动手。


很多网友看完以后也在评论区纷纷留言:

“为了一点点时间就冲动打人?”


“无关职业,情绪不稳定的人本身才是关键。”

目前,警方正在调查处理这件事。


而外卖员所属公司也表示,已经解雇该外卖员。


因为时间来不及配送,外卖员心里着急,大多数人都可以理解,但无论如何,这都不是动手打人的理由。


他可以和顾客联系,让对方多给一点时间,取得谅解。


可他却放任自己的情绪,选择了最糟糕的方式,不仅让自己丢了工作,还有可能面临拘留。


情绪失控的人有多可怕?


它可以让一对父子在愤怒之下互相往身上泼白酒,并点火引燃双方的身体,造成一死一伤;


你什么情绪,就什么命!

它可以让一位母亲因家庭纠纷,抱着自己的孩子从高楼纵身跃下;


它可以让一位乘客,只因坐过站就与司机激烈互殴,最终赔上了15条人命……


你什么情绪,就什么命!

尼采在《善恶的彼岸》中说过:

“如果情绪总是处于失控状态,就会被感情牵着鼻子走,丧失自由。”

放任自己的情绪,是灾难的开始。


一时冲动酿成的苦果,最终还得自己尝。


面对问题时的情绪控制能力,是一个人的顶级实力。


情绪稳定的背后,既是能力,更是格局。



你什么情绪,就什么命!

情绪稳定,是最好的养生

网上曾做过一项调查,情绪不好对你的身体有什么影响?


有人说自己一生气就容易长痘,还有人说自己一紧张就会拉肚子。


其实,那些失控的情绪,身体从未忘记。


情绪的成本有多高?

美国心理治疗专家露易丝·海,总结了一张“身心对应表”:


经常愤怒和有敌意的人,容易患有高血压和冠状动脉血管疾病


癌症是因为长久忍受内心深处的忧伤与愤怒;


怨恨、悲痛、自我憎恨,容易导致自身免疫系统疾病……


人都有情绪失控的时候,当攻击无法向外,便只能向内自我攻击。


长此以往,劳心费力,能不生病吗?


事实上,照顾好内在的情绪,才能照顾好身体。


享年98岁的国学大师季羡林谈及养生之道时说过:

“走运时,要想到倒霉,不要得意过了头;


倒霉时,要想到走运,不必垂头丧气。


心态始终保持平衡,情绪始终保持稳定,此亦长寿之道也。”

季羡林是如此说的,更是如此做的。


看过一则关于他的故事。


有一次季羡林和友人在一家小饭馆吃饭,邻桌是位带孩子用餐的女人。


吃了一会,女人去了卫生间,就将小孩放在凳子上。


结果小孩坐了一会儿,估计是因为没坐稳摔倒在地,疼得大哭起来。


季羡林看见了,连忙将他扶起来。


这个时候小孩的妈妈从卫生间出来,误以为季羡林弄哭了自家孩子,不分青红皂白,张口就骂:

“一个大人还欺负小孩,要是我儿子受伤了,我跟你没完。”

季羡林没有还嘴,回到原座,继续不声不响地吃饭。


事后,友人问季羡林:

“你明明被人误解了,她那样骂你,你为什么不还嘴?”

季羡林笑着说:

“和一个骂你的人还嘴,接下来就是无休止的争辩,这是一个不好的开始。


对于我来说,斩断这个不好的开始,就是胜利。”

情绪就像是一把双刃剑,刺伤别人的同时,也会划伤自己。


与其焦虑不安,不如放宽心态;与其纠结执迷,不如平心对待。


把情绪修炼好,活得舒心,活得通透,就是最好的养生。


你什么情绪,就什么命!


你什么情绪,就什么命!

真正成熟的人,都懂得和情绪相处

有句话说得很好:

“你可以表达愤怒,但不能愤怒地表达。”

的确,真正成熟的人,并不是戒掉情绪,而是懂得和情绪相处。


情绪不是无法控制的野兽,也没有好坏之分。


当你愤怒时,你会明白自己的底线在哪里;


当你焦虑时,你会明白自己的期望在哪里;


当你悲伤时,你会明白自己的在乎在哪里。


甚至情绪会告诉你,可能你最近一段时间太累了,你需要关注一下自己的身体健康,需要好好放松休息一下。


和情绪相处,就像是剥洋葱,虽然会让我们流泪,但也让我们清醒,察觉到内心最本质的想法。


那么我们究竟该如何学会和情绪相处呢?


1. 改变认知

希腊哲学家埃比克泰德说过:

“人的烦恼并非来源于实际问题,而是来源于看待问题的方式。”

社会心理学家费斯汀格有一个著名的“费斯汀格法则”:

生活中的10%是由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。”

很多时候,生中大多数痛苦不是负面事件造成的,而是和自己的认知有关。


你的认知,决定了你的情绪。


因此,要改变情绪,就要克服认知偏差。


2. 学会表达


很多人会以为,成熟就是不表达情绪。


实际上,我们要做的是表达情绪,而不是情绪化的表达。


在充分觉察、了解自己因何情绪失控之后,接下来要做的是在合适的场合、对合适的人,用合适的方式来表达。


以表达换表达,以温和换温和,以尊重换尊重。


只有先稳定好情绪,才能更好地解决问题。


3. 情绪流动


情绪如水,最怕堆积。


只有让情绪流动起来,才能掌控住情绪。


你可以选择用运动、音乐的方式把积压的情绪宣泄出去;


也可以找一个信任的人倾诉,哪怕对方帮不了什么忙,起码有个情绪宣泄的出口。


如果问题的源头出在对方身上,情绪也可以用来选择关系。


简单来说,就是如果你跟某个人相处持续感到压力,那么你需要考虑是否继续维持这段关系,或者保持安全距离。


保持距离可以是物理层面的,也可以是心理层面的。


最后,分享给大家一首鲁米的小诗:

“在我失望的一刻,我感受到鼓舞。

当我被毁坏,我同时也在康复。

当我像大地一样安静坚实,那时候,我便可以用低低的雷声与众人讲话。”

点亮在看愿我们都能勇敢的正视情绪,学会和情绪共处。


为自己,也为那些爱着自己的人,离负能量的人远一点,离好心情的自己近一点,好好生活,皆如所愿。


你什么情绪,就什么命!

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